Estiramientos: son movimientos suaves que permiten mejorar la flexibilidad muscular y aminorar la tensión acumulada. Se pueden realizar sentado o de pie, y abarcan distintas partes del cuerpo como el cuello, los brazos, la espalda y las piernas.Este sitio web utiliza Cookies propias y de terceros, para resumir informacio?n con la finalidad de mejo

Para disminuir estos riesgos se recomienda realizar pausas activas a las menos dos veces durante la trayecto de trabajo, Por otra parte de pausas de 5 minutos cada una hora de trabajo.Planifica tu tiempo: Dedica tiempo en tu día para las pausas activas. Programe pausas breves cada hora oa intervalos regulares que se adaptan a su horario de trabajo